Gruppe bei Gymnastikübung auf Sportmatten

Gruppenangebote
& Kursplan

Trainieren in der Gruppe macht mehr Spaß! Unter diesem Motto haben wir verschiedene Kurse für Sie zusammengestellt. Von der klassischen Wirbelsäulengymnastik um die Beweglichkeite und Schmerzfreiheit zu fördern geht es über entspannendes Yoga bis hin zu figurförderndem Bodyforming.

Neu im Angebot haben wir Reha-Sport und Hatha Yoga, dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Bei Fragen Kontaktieren Sie und bitte unter 07156 / 27 33 6 oder über unser Kontaktformular.

Gruppenangebote

  • Reha-Sport
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Rückbildungsgymnastik
  • Krankengymnastik an Geräten
  • Reha-Sport
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Rückbildungsgymnastik
  • Krankengymnastik an Geräten
Frauen in Yoga Pose beim Yogakurs
Yoga and Relax bei Meditation und einer Kerze im Anschnitt

Yoga

Die Einnahme der verschiedenen Stellungen sollen dem Menschen über körperliche Übungen und Training zu mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit, Ausdauer und Vitalität verhelfen. Außerdem wird durch die Übungen die geistige Harmonie gefördert.

Frau in Pilates Pose

Pilates

Pilatestraining ist eine Methode, die den Körper unabhängig vom Alter mehr körperliche Leistungsfähigkeit, sowie mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf sanfte Weise wird die Körperhaltung, die Koordination, die Atmung, die Konzentration und die Ausdauer verbessert.

Frauen machen in der Gruppe verschiedene Yoga-Übungen und auch Hatha Yoga

NEU | Hatha Yoga

Diese 4500 Jahre alte Form des Yogas dehnt und stärkt die Muskulutaur, fördert Flexibilität und wirkt sich positiv auf das Körpergefühl und den Geist aus. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass man entspannter und gelassender die täglichen Aufgaben des alltags meistern kann.

Die Kosten werden von den meisten Krankenkassen anteilig übernommen!

Der Kurs startet mit leichten Ansanas – diese einfachen Übungen ermöglichen somit auch Yoga-Anfänger den perfekten Einstieg in die Übungen.

Vorteile des Hatha Yogas:
  • Verbesserung des Gleichgewichts
  • Die Durchblutung wird gefördert
  • Die Muskeln werden gestärkt
  • Flexibilität wird erziehlt
  • Verspannungen und Blockaden lösen sich
  • Rücken- und Nackenschmerzen werden reduziert
  • Der Herzschlag wird beruhigt
  • Schlafstörungen werden gemildert
  • Die Gedanken und der Geist beruhigen sich
Sabine Herter ist zertifizierte Yogalehrerin.

Die Kurseinheiten können sie dem aktuellen Kursplan entnehmen.

Kurse

Die Kursdauer beträgt jeweils eine Stunde. Wir bitten bei allen Kursen um vorherige Anmeldung.
Kurse starten immer zur vollen Stunde (außer Wirbelsäulengymnastik am Mittwoch um 10:30 Uhr)

Montag

  • Krankengymnastik an Geräten

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  • Wirbelsäulengymnastik

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  • Pilates

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  • Pilates

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Montag parallel

  • Krankengymnastik an Geräten

    -

  • Wirbelsäulengymnastik

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  • Krankengymnastik an Geräten

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  • Krankengymnastik an Geräten

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  • Pilates

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Dienstag

  • Krankengymnastik an Geräten

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  • Yoga

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  • Wirbelsäulengymnastik

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Dienstag parallel

  • Krankengymnastik an Geräten

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  • Krankengymnastik an Geräten

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  • Wirbelsäulengymnastik

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  • Hatha | Medical Yoga

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Mittwoch

  • Hatha | Medical Yoga

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  • Wirbelsäulengymnastik

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  • Pilates

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Mittwoch parallel

  • Hatha | Medical Yoga

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  • Wirbelsäulengymnastik

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  • Pilates

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Donnerstag

  • Krankengymnastik an Geräten

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  • Wirbelsäulengymnastik

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  • Krankengymnastik an Geräten

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Donnerstag parallel

  • Krankengymnastik an Geräten

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  • Wirbelsäulengymnastik

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  • Rückbildungsgymnastik **

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**Rückbildungsgymnastik – Der Kurs ist eine Privatleistung.